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La technologie au service de notre mémoire : Découvrez l’application Lumosity!

«Où est-ce que j’ai mis mes clés encore?»
«C’est quoi dont le nom de l’acteur qui joue dans tel film… Lui qui a les cheveux courts bruns pis qui est grand là… »
«Voyons, qu’est-ce que je venais chercher dans la cuisine dont?»

Ne sont que quelques exemples vécus au quotidien par plusieurs d’entre nous (je n’oserai pas t’inclure dans le package cher lecteur mais je suis pas mal certaine que cela doit être universel
🙂).

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Le fait est que : «le fonctionnement du cerveau humain commence naturellement à se détériorer après l’âge de vingt ans, de même que notre force physique et musculaire faiblit progressivement à mesure que nous vieillissons.»1

Professeur Ryuta Kawashima, neuroscientifique japonais et auteur de best-sellers sur les entraînements du cerveau

kawashimaSelon les notes de M. Kawashima2, la meilleure recette pour préserver notre santé mentale
serait de :

  • Manger de façon saine et équilibrée,
  • Bien dormir,
  • Pratiquer un entraînement cérébral régulier.

«Selon les toutes dernières études neuroscientifiques, le calcul mental constituerait la méthode optimale d’entraînement cérébral».3

Additions, soustractions, multiplications et divisions simples seraient donc vos meilleurs alliés si pratiqués rapidement pour des périodes de plusieurs minutes. La lecture à haute voix, comme réciter le décompte de 1 à 120 le plus rapidement possible, serait également un autre excellent exercice à faire.

Cette méthode d’entraînement aurait été testée sur des patients atteints d’Alzheimer4 et se serait révélée très bénéfique dans la mesure où la détérioration de l’activité cognitive aurait été enrayée et que le fonctionnement du cortex frontal se serait amélioré! Aidez-moi à me relever de ma chaise quelqu’un parce que je suis FLAB-BER-GAS-TÉE, est-ce que le système de santé québécois connaît cette information?

Alors OUI je suis convaincue MAIS, personnellement, l’idée de traîner avec moi le cahier d’exercices du Professeur Kawashima5 ne m’attire pas bien bien…Je suis donc allée fouiller du côté «des internets» et voici une alternative très intéressante que j’ai trouvée :


lumosity-montageL’application Lumosity
‘Brain Games and Brain Training’

Une autre équipe de chercheurs s’est penchée sur la question et s’est unie avec une équipe de développeurs pour proposer une multitude d’activités interactives orientées sur les lacunes mémorielles que vous souhaitez améliorer (je ne sais pas si ça se dit «lacunes mémorielles» mais ça sonnait bien hihi!).

Donc si vous avez de la difficulté à vous orienter en voiture, ils vous proposeront telle ou telle activité, si votre problème est de vous rappeler le nom des gens que vous rencontrez, ils vous proposeront telle ou telle activité, etc.

Les petits jeux sont le fun, donc, on ne peut pas dire que c’est bien bien forçant versus tout ce que ça peut nous rapporter au quotidien. Parlez-moi d’une win-win combination !


«Gratuit» et disponible sur mobile

Vous pouvez vous inscrire et jouer gratuitement… par contre un abonnement payant vous donnerait accès à plus d’activités et à un programme de suivi personnalisé.

L’application est disponible sur l’App Store ET sur Google Play pour ceux qui ont des téléphones plus récents. La version Web est aussi très bien pour l’avoir essayée en mangeant mes toasts 😉


Un esprit sain dans un corps sain, au quotidien!

Tous s’entendent pour dire que la clé du succès pour améliorer vos activités mémorielles (encore une fois je m’essaie avec une expression fancy) est de vous discipliner à y jouer à tous les jours, autant que possible! Le Professeur Kawashima recommande6 même chaudement de faire l’exercice à tous les matins, environ au même moment, et APRÈS avoir mangé (sinon les effets seront coupés de moitié). Mais bon, faites votre possible, ce sera toujours TRÈS mieux que rien!

N’hésitez pas à me laisser vos commentaires ou même à me proposer d’autres applications dans le même type si vous en trouvez 🙂 !

 

Vertisoft c’est une équipe québécoise d’experts-conseillers en solutions technologiques pour PME qui se fait un plaisir de vous partager leurs connaissances et leur passion!


Références :

60 jours pour mieux entraîner son cerveau

Source de l’image : michel-lafon.fr

1. Dr R. Kawashima, « Introduction, » in 60 jours pour mieux entraîner son cerveau, France: Éditions Michel Lafon, 2004, pp.5.

2. Dr R. Kawashima, « Introduction, » in 60 jours pour mieux entraîner son cerveau, France: Éditions Michel Lafon, 2004, pp.6.

3. Dr R. Kawashima, « Introduction, » in 60 jours pour mieux entraîner son cerveau, France: Éditions Michel Lafon, 2004, pp.8.

4. Dr R. Kawashima, « Introduction, » in 60 jours pour mieux entraîner son cerveau, France: Éditions Michel Lafon, 2004, pp.14.

5. Dr R. Kawashima, 60 jours pour mieux entraîner son cerveau, France: Éditions Michel Lafon, 2004.

6. Dr R. Kawashima, « Comment entraîner votre cerveau, » in 60 jours pour mieux entraîner son cerveau, France: Éditions Michel Lafon, 2004, pp.16.